一直以来
仿佛都在做梦
滚滚红尘中
变幻莫测几近不真实
唯有每晚不约而至的梦
带给我许多真实的惆怅
每次梦醒恍如幽怨的妇人
任满鬓青霜也等不到心中的情郎
从未相信梦是反的
低级的安慰只会带来高级的痛苦
为什么美梦总走不进我开的房？
梦如人生
竟是分阶段的
成年后做的最多的梦是考试
面对大考却准备不足
一次次紧张到惶恐梦醒
应试教育荼毒之深足以形成心理阴影
来到北京后做的都是故乡的梦
一个纯良之人被迫北漂营业
怀念的却是戈壁滩单纯的生活
深知再回不到新疆后慢慢乡愁不再
南下广州后做的都是荒诞的梦
足足两月才明为何做客异乡
梦醒后方知漂泊已是此生宿命
期间尤为荒唐的是
家印被抓的当晚我梦到了冰冰
隐居云南后我的梦渐渐变得仙化
大黑山顶、澜沧江畔的无风夜晚
一次次游走于尘世和修行的模糊边界
默默接受了无从选择的清净寡淡的日子
梦是一种心理活动
做梦时你不是在休息
而是一种抑制不住的狂乱忧伤
那么，能不能少做梦？
乃至，最终不做梦
我想搞清楚一件事
佛做不做梦？
带着这个不成器的问题
我请教了一男一女两位法师
得到的初级答案是
他们还会做梦
不过比出家前做的梦要少
高级答案是
一旦成佛，再无梦魇
他们的答案验证了我心中的猜测
经历是很奇妙的物事
唯有深刻到刻骨铭心那种你才不会忘却
常常淡忘自己居然是位医学生
还在流沙河边的医院当过医生
我那高明的医术简直是病人的噩梦
因为，当医生时什么都不懂
我们都忽略了一个事实
一个健康的人怎么会看病呢？！
对了，真正的医生自己必须是个病人
不感同身受就不可能看透疾病的本源
治得好自己的病才能治好他人的病
流浪半生辗转四地
走了那么多路
才明了人生的路原来是这样设置的
你有人运就没有财运
你有财运就没有人运
人运财运兼具者就没有健康运
半生都在为认知买单
我们都被上半场的成功忽悠瘸了
人生真正的竞技场其实是在下半场
前半生你为谁而活
后半生就不要为谁而活
下半场的精彩才配得上精彩二字
毕竟，能陪伴你走的更远的
不是你的财富、地位、父母和恋人
乃至你心爱的孩子
因为，最终他们一个都不会完全属于你
属于你的，只剰一个健康的躯壳
来云南之前
我天真地以为自己是来旅行八方的
迁居一年多之后
才明白老天是安排我来养生修行的
这件事容易做吗？
这件事能做对吗？？
这件事能做出成效吗？？？
放眼望去
那么多每日进补、中医调理
坚持健身、运动锻炼的广大物种
放心，他们不会服气的
谁会否定自己多年努力所做之事呢？
他们说的对
是药三分毒
药补不如食补
这时候
必须追问的下一个问题是
食补能解决你的大多数问题吗？
问到这里，他们怂了
因为，他们心里清楚的很
吃是吃不出太多花样的
那么，食补不如什么呢？
今天，我们知道
老子的道德经被修改过多处
注意，不是一个人改的
而是一群人
有组织、有规模、有动机的一群文人
体系化修改的变形产物
他们所为何来“
为民生大事——统御思想
大器晚成是假
大道无言、大道至简却是真
养生之道
关键是三点
位列第二的
你猜到了
正是睡眠！
记住，食补不如觉补
问一下你身边的老波淘
（云南人对老年人的昵称）
有几个睡眠好的？
再看看那些成功人士
有几个不失眠的？
又一个不服的跳起来
他说自己不光晚上能睡
白天也能睡好久
你以为这是好事？！
搞清楚！这也是失眠
什么是睡觉？
睡觉是...补充能量的过程
睡觉是第一大补
天补！
人补不如天补
不难想象
人力、药力怎么能胜过天力呢？
传统认知往往陷入偏狭之境
比如西医对睡眠的看法是8小时
信奉此观点的人很多
于是，他们不怕睡得晚
认为起得晚就没问题
别，问题大了去
即使睡足了8小时
第二天是不是依旧觉得乏？
你看看身边的人和街上的人
大多都是面色晦暗之辈
原因——睡得晚、想得多
中医怎么看睡眠这档子事呢？
相当意义上
你可以将中医理解成时间医学
即人的行为要和自然节律相呼应
时间医学的核心是一日四季
凌晨3点～上午9点是日春
上午9点～下午3点是日夏
下午3点～晚上9点是日秋
晚上9点～凌晨3点是日冬
春夏养阳，秋冬养阴
动生阳，静生阴
阳是活力，阴是宁静
春耕方能秋收
所以，当早睡早起
中医讲究三分调七分养
所以，高度重视睡眠质量
划重点！
睡眠不是时间长短的问题
睡眠是一个时间段的事情
何时睡？何时起？
最佳睡觉时间是晚9点～11点
最佳起床时间是早5点～6点
你没有看错
晚上9点上炕
早上5点起床
如果晚上睡得晚
会耗杀阳气
如果早上起的晚
会封杀阳气
这叫双杀
人活一口气
活的是阳气
五点惊蛰
惊蛰意味着阳气开始涌动
这时候你不起阳气就起不来
阳气会转化为火气
你的肝就会越来越差
五点实在起不来怎么办？
那就宽限至六点
六点春分
农作物生长，动植物复苏
再不起来就别指望阳气生发了
阳气没有升起来人就乏力
阳气足的人，不做噩梦
早睡睡不着怎么办？
答案是早起
早睡不由你决定
但早起可以自己做主
五六点起来吃早餐、做运动
好好感受一下清新的滋味
一天都有精神
如果早起后又困了怎么办？
答案是回笼觉
回笼觉是个好东西
但只有这样的回笼觉才是精髓
午觉要不要睡？
可睡可不睡
养成早睡早起习惯的人中午不犯困
困了怎么睡？
最佳午觉时间是11点～1点
注意！午睡时间绝不能长
15～30分钟即可
最多不能超过30分钟
睡得越多头越昏沉
如果午觉再做个梦
晚上就别指望能早早睡着了
日出而作，日落而息
其中蕴藏巨大的养生学问
天黑后
别兴奋、别嘚瑟、别搞事
让身体进入睡眠预备状态
天快亮时
别懒床、别回笼、别关闹钟
让身体进入阳气生发状态
此即，道法自然
睡觉什么姿势好？
右侧卧没啥大意思
我今年采用的睡眠姿势是婴儿卧
看看婴儿怎么睡
平卧、双手举起做投降状
睡眠这么难
你怎可不投降？！
好处是入睡快、梦也少
那么多人都在搞养生
究竟什么是养生？
我终于明白
没有一个好习惯
所有的养生方式都是徒劳
养生就是
养成一个健康的生活习惯！
是人得以康复的根本……
流量称王的时代
两亿人当上了博主
似乎每个人在拍视频
还有多少人愿意看文字呢？
既然跟不上风
就做一位不合时宜者吧
以情操，守晚节
怀旧者，请扫码入席
