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怎么样运动才减肥配图，仅供参考在众多的减肥运动中，有氧运动的减肥效果是非常突出的,初期可以选择有氧运动，后期可以结合力量型锻炼进行运动。游泳是最理想的减肥运动。它可以通过增加能量消耗，加快脂肪代谢，减少体内脂肪的储存，从而增强减肥的直接效果，并加快减肥的速度。另外，游泳还可以减轻关节运动的压力，对肢体起到一定的保护作用。跑步简单易行的跑步被称为“有氧代谢之王”。慢跑动作简单,运动量也很容易调整，机体可以保持长时间运动，瘦身的效果更是显著。健美操通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高...基础代谢来达到减肥效果。在进行健美操减肥时，要使全身血液循环加快，从而改变...内脂肪和肌肉的比例,缩...
 新人999
 2025-04-27
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